スロトレ
| タイトル | スロトレ |
|---|---|
| 平均評価 （５点満点中） | 4.5点 |
| 口コミ数 | 54件 |
現在：10ページ | 該当口コミ数：54点 | 総ページ数：11ページ
| 題名 | 分かりやすい説明と効果のある運動だけど。。。 |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 3点 |
| 内容 | この本に書いてある運動を見よう見真似でやりだして２週間になる。二の腕は引き締まってきた感じがする。 使われる筋肉を意識しだした途端、単なる足踏みなのに体が急にほかほかしてきてびっくりした。動作に慣れてきたら、使われる筋肉の紹介を読み返してどうやってより効果的に出来るか考えてみるといいと思う。 でも、問題もある。紹介されている運動のフォワードランジである。これを試してみたら、膝が痛くなった。インターネットで調べて見たら、やり方を間違えると膝を痛める運動らしい。本では一切触れていないし、素人なので実際にどうやって痛くないフォワードランジをするべきなのか分からない。 贅沢かもしれないが、読者が専門家とやり取りできるコーナーがネット上でもいいから欲しい。 |
| 題名 | やせました！ |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 夜、できる時にしました。 翌朝、筋肉に張りがでて、効果を実感出来たことで、やりつづける楽しみをもてました！彼が１週間ほどでシルエットが変わったので私もやる気になったのですが、私もだいぶシルエットが変わりました!!今１ヶ月くらいですが、週２～３くらいのペースでやってます。体重計がないので体重が量れないのですが、ぷよぷよしていたお肉が全体的にキュ！となり、すぐに他人からもやせた？って聞かれるようになりました。オススメです |
| 題名 | スロトレをやりはじめて |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 実はダイエットのためではなく、空手の２段を受けるための筋トレに利用しています。ジムに行かなくても､短時間で効果バツグンですので、やせたい人だけでなく､スポーツをする方にもお薦めです。足腰が強化されて、今まで辛かった動きもとても楽になり、キレも締まりも以前よりあるように思います。昨年８月から週３回くらい続けてます。やり始めてすぐ腰のくびれが出て､腹筋もついてきて､太ももも細くなったといわれ、このスロトレという秘密を言いたいけど教えたくないです。 |
| 題名 | 簡単＆わかりやすい |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 今までに無い画期的なトレーニング。 とってもいい本です。 今までの運動はなんだったんだ！？というかんじ。 効果もてきめんです。 |
| 題名 | 短時間でできる効率のよさ |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 筋肉を鍛えることと、体を軟らかくする(ヨガ、バレエストレッチ)ことをやりたかったので、短時間で効率良く鍛えたいと思いました。普通の筋肉トレーニングと異なり、1日5分又は隔日10分(慣れない人は5分毎日コース)で基本トレーニングができます。オプションとして鍛えたい場所のトレーングを加えるようになっています。 理論は筋肉トレーニングと有酸素運動を組み合わせる時どちらを先にすると良いか、筋肉トレーニングによって成長ホルモンが出ることなどが書かれていましたので、励みになりました。 |
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