スロトレ
| タイトル | スロトレ |
|---|---|
| 平均評価 （５点満点中） | 4.5点 |
| 口コミ数 | 54件 |
現在：3ページ | 該当口コミ数：54点 | 総ページ数：11ページ
| 題名 | 続けやすいです |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | この本を買ってスロトレをはじめてから２０日ほどたちました。
食事制限はしたくない、飽きっぽい性格などから、今までダイエットを続けることは苦手でしたが、 このスロトレは１日本当に１０分程度で、おまけに毎日やってはいけませんというものなので、気がつけば一日おきに続いています。 最初はとても辛い動きだと思いましたがこのところやっと慣れてきました。 まだ、体重・体脂肪ともに目立った変化はありませんが、おなかが少ししまってズボンがゆるくなってきました。 基本の４動作のそれぞれに負荷が軽いもの重いものも載っていて、やりやすいものを選んで出来ます。 また、それ以外に引き締めたい部位の運動もあり、今までは基本動作のみでしたが、これからはそれらも組み合わせて続けてゆきたいと思っています。 ただ、すぐに体重減らしたいという人には不向きだと思います。 適切に体の内側の筋肉を鍛えて、素敵な体を目指したいという気持ちにさせてくれる本です！ その後、約一月半継続しました。 食事の調節はしていないので、体脂肪・減量に関しては目立った効果は出ていませんが、本当におなかが引き締まってきて、他の人からは、顔が細くなったと言われています。 時々、たくさん食べてしまっても、体重が増加することは、ほとんどないので、代謝も少しずつ良くなってきているのかも知れません。 これからは、この本に書いてあるように、スロトレ後の有酸素運動を取り入れてゆこうと思っています。 |
| 題名 | 今これを書いている自分の姿勢がいい！ |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | たくさんの人がレビューを書いていますが、やはり効果に納得。毎日しなくて良いので罪悪感のようなものを感じずに「じゃ、今日はスロトレでも。。。」という感じで続けられます。毎日コンピューターの前でストレスいっぱいで過ごすことが多く、胴回りがぶよぶよしてきていて気になり始め、この本を購入しました。 ご飯の量と油分の多い食事を制限するダイエットと、体をやわらかくするためのジャイロキネシスを組み合わせていますが、約４週間で２キロほど落ちました。 ウエストも前はちょっときつめではいていたズボンとかもするするはけています（開始前にちゃんとスリーサイズ測っておけばよかった。。。）
そしてなにより、今書いている自分の姿勢がいいぞ！って感じ。 |
| 題名 | 男性にも使えます |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 4点 |
| 内容 | この本のタイトルからして、スロトレなので”ゆっくりトレーニングをすればいいのかな”と思っていたのですが、すこし違うのですね。ウエイトを軽くして筋肉の力を抜かずにゆっくりとトレーニングをするのですね。それで筋肉は血液の流れが押さえられて重い負荷がかかっていると騙されて、それで成長ホルモンを多量に分泌して筋肉を付け、それによって脂肪の燃焼を増やして結果やせる、という理論なんですね。加圧トレーニングと同じ理論のようです。
私は筋トレ初心者なので、ここ４カ月ウエイトを上げて筋力アップを実施してきました。たった４カ月ですが筋力は格段にアップしましたが、体重は思ったほど減量にはなりませんでした。（８８kg⇒８３kg）ムキムキマンになる予定はないので、このへんでスロトレで燃焼系に切り替えようと考えています。 |
| 題名 | 今日からやります。 |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 3点 |
| 内容 | こちらのレビューで評判がよかったので、買いました。
普段本を読むことが少なく、文章を読むのは苦手な私でも 読みやすく、分かりやすかったです。 まだ始めたばかりですが、良い結果が期待できそうです。 |
| 題名 | これいいよー |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | これ一回やっただけで筋肉がついたのを実感できました！私は高校のとき運動部で、週２日くらい１００回腹筋・背筋・腕立て・スクワットをやっていたんですが(その他にもトレーニング３時間やってました)、大して効果ありませんでした(泣) それに比べてスロトレは10分しかかからないし、毎日しなくてもいいし最高です！逆にやりたくてたまらなくなります(笑) 私は、前に骨盤をしめる系？のダイエットをやっていたんですが、ぜんぜんやせませんでした。。てか食べる量を減らしてやせるなんて不健康だと思います。ぶっちゃけ骨盤は姿勢を良くするだけで閉まります。 私はスロトレをして運動神経も良くなった気がします。寝っころがってても脂肪が燃えてる感じがします。動くのが楽だし、体が軽いです！まだ結果は出てませんが、２週間後が楽しみです☆ |
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