スロトレ
| タイトル | スロトレ |
|---|---|
| 平均評価 （５点満点中） | 4.5点 |
| 口コミ数 | 53件 |
現在：5ページ | 該当口コミ数：53点 | 総ページ数：11ページ
| 題名 | エクササイズの日常化に是非! |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | フィットネスにハマる理由となった、この『スロトレ』。
前ページカラーで、文字とイラストや図のバランスが良く、 とても読みやすいので、読む途中で厭きる事はありません。 身体運動科学の東大教授で、元ミスター･アジアの石井先生が女性向けに、 シェイプアップする為の筋肉作りを分かりやすく説明してくれています。 もちろん、科学的裏付けもされています。 筋肉作りが脂肪を燃やす突破口だと言うことが、 この簡潔な文章の中でよく理解する事が出来る1冊です。 エクササイズの仕方も、イラストで説明されている事が多いのですが、 この本は写真で、分かりやすいです。 又、省かれやすい運動後のストレッチも、ちゃんと説明されています。 週3回の基本コースは10分程度、 毎日のハーフコースは5分程度と、 短時間で済むのも魅力的で、時間の負担になることもなく、 ダンベルと腹筋をするスペースがあれば出来るので、 生活の一部として、取り入れやすいのも大きなプラスです。 私は数週間で体の変化を実感する事が出来、 それ以降、フィットネスにずぶずぶとハマっていったのですが… 私を健康的な毎日に導いてくれたこの本に感謝！ エクササイズ初心者の方には、是非お薦めしたい良本です。 |
| 題名 | どちらかで迷ったら |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 私は特におなかと下半身をにどうにかしたくて、
「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」と評判のいい「スロトレ」を 一度に購入しました。 ２冊の違いですが、「おなかが〜」はモデルがイラストで、「スロトレ」は写真。 わかりやすさでいうとスロトレの方がお勧めです。 また、比べてみると多少違うエクササイズではありますが、著者の考えでは 同じ筋肉を毎日使っては駄目らしいので 結果的にどちらか１冊でも十分だったように思います。 スロトレにも数は少ないですが、おなかを引き締めるエクササイズは載っていますので、 スロトレの基本を押さえたい方はまさに「スロトレ」を。 すでにスロトレに慣れて、もっとおなかや下半身を引き締めたい！という人や、 違うエクササイズも知りたいという方には 「おなかがへこむ深部筋エクササイズ」をおすすめします。 私はとりあえず基本から・・と思い、スロトレの基本コースを実践してみましたが、 まじめにやると、じわじわきついです。 部分コースのおなかをプラスすれば、１０分ほどでもやりきった感は満々です。 さすがに慣れるまではもう一冊には手が出ません。 ただ、激しいエクササイズの本やDVDに比べ、習慣づけやすいので気に入っています。 ゆっくりした動作が基本なので、ひざや腰を痛めることもなさそうです。 |
| 題名 | グッド☆☆☆ |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | ただ単純に体重を落とすのじゃなくて、体脂肪を落として、引き締めるという事が大事やという事を改めて感じました。今までの自分の考え方が合ってたり、ちょっと間違ってたんだという事が解ったりすごい納得しました。何より著書の科学的裏付けがきちんとありますので、すごい安心して拝見する事ができました。この本は今まであるようでなかったすごい為になる本やと思います。是非おすすめ!!! |
| 題名 | これならできそう |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | スロトレが気になっていてようやく購入！
読めば納得の内容満載です。 スロトレダイエットに関する内容が半分・スロトレエクササイズが半分といった感じ。 読みやすく、とても分かりやすいです。 私は読んですぐ実行したくなりました。 効果的に脂肪を燃やす為には筋肉をつけること。無酸素運動後１時間あけて有酸素運動をするともっと効率良く脂肪を燃焼させることができるなど、知らなかった知識も得てますますやる気になりました。 スロトレの効果はダイエットだけでなく、疲れにくくなったり、冷え性・腰痛・便秘の解消に役に立ったり・姿勢がよくなったり・成長ホルモン効果でシワが減ってカラダの中から若返るといいことづくし。 これだけの効果を得るには継続が肝心なのは当たり前。 ３ヶ月は見て頑張らないといけません。 このスロトレは一日１０分程度で毎日やらなくてもいいので楽です。 週２日でもいい。 たった１０分でもかなり効いてるのを実感できますよ。 翌日平気かとおもいきや、じわじわと筋肉痛がでてきました。 エクササイズは一つ一つ写真で分かりやすく記載されており、エクササイズ→ストレッチ→エクササイズと交互に行うようになっています。 どこの筋肉に効くかがよく分かるように図解までしてあります。 自分にあったコースを選べ、気になる部分の集中エクササイズもあるので基本コースに＋したりできていいですね。 私は基本コースを１日おきに頑張っています。 ３ヶ月後にスロトレ効果が目に見えてわかることに期待！！ |
| 題名 | 本当に10分くらいで終わりました |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 「1日10分でOK」といっても、実際は15〜20分はかかるだろうと思っていました。
ところが、それもエクササイズの流れを頭に入れるまで。 ３日目からは、本で手順を確認しながらやっても、本当に10分程度で終わりました。 ひとつの運動につき５回〜10回のところ、最初だしと５回ずつやってみたのですが、 これが結構ラクで、「効いてるのかな？」と不安になるくらい。 ・・・しかし全然心配ありません。 私は初日は、運動後は階段を上り下りするのも辛いくらい足がプルプルしました・・・。 基本の五種目のエクササイズで必要な物は、 ・背もたれのある椅子 ・腕立て時に使う、台または重ねた雑誌（高さの指定はナシ） くらい。 部分別の集中エクササイズでは、 ・ダンベル（これも重さの指定はナシ。"ダンベル"とあるだけで、"○キロくらい"ともありません） が必要。 これなら本当に続けられそうだし、筋トレの効果も十分ありそうだと思いました。 ダイエット、と構えなくても、健康のためにもやってみても良いかもしれません。 |
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