スロトレ
| タイトル | スロトレ |
|---|---|
| 平均評価 （５点満点中） | 4.5点 |
| 口コミ数 | 54件 |
現在：7ページ | 該当口コミ数：54点 | 総ページ数：11ページ
| 題名 | スロトレは絶大な効果 |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 3ケ月程度、実践してます。スロトレはとても効果的なダイエット法です。
ダイエットは食事を減らすのではなく、まずは筋肉をつけて基礎代謝を増やすことから。 そのように頭ではわかっててもなかなか重い腰が上がらない、、、そんな私でした。 しかし新聞でスロトレの存在を知り、すぐに購入しました。これならできるかもしれない、と。 著者はさすがの東大教授。頭の良い人が私でも理解できるように、 わかりやすくわかりやすくスロトレ論理を説明しています。 疑りぶかい私ですが、非常に納得してはじめることができました。 スロトレの基本メニューは人によって負荷を上げたり下げたりできます。 週２，３回。１回10分程度。準備も要らないし、その10分だけは集中するようにしてます。 そして１ケ月程度経過し基本メニューに慣れてきた所で もっと集中的に引き締めたいところを+αでメニューに組み入れました。 食事のほうは高たんぱく・低脂肪をちょっと意識する程度であまり制限はしませんでした。 ささ身はちょくちょく摂ってました。筋肉を増やす為です。 2ケ月たった頃から、『痩せた』と言われるようになりました。 最近では、『すっきり痩せた』と公然の事実になりました。 引き締まった程度かもしれませんけど、それでも体のシルエットが違います。 また嬉しい二次的な効果としては、筋肉が付いたお陰で体力がアップしたことです。 これからもライフワークのように実践できればと思ってます。 余裕がなくてゆっくり運動を楽しめない生活ですが、スロトレで気分転換ができてます。 短時間の努力で筋肉をつけたい方や健康的に痩せたい方にお薦めです。 |
| 題名 | とっつきやすい |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 4点 |
| 内容 | 内容、分量とも、素人がまず実践を開始するには、
本書くらいで十分。 エクササイズの説明の写真がちょっとわかりずらい ですけど、２，３回、じっくり読めば、どういう動作を すればいいか、は、わかります。 キーとなる項目は網羅され、しかも、動作も要点を おさえての解説。後は、実行あるのみ・・。 楽しみです。 |
| 題名 | オススメします |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | この本のスロトレをはじめてから約一年になります。
痩せたと言うよりは身体が全体的に引き締まったようです。 とくに腰回り、そして太ももと二の腕がすっきり、 以前に比べメリハリがあるきれいなシルエットが自分でもわかります。 また筋肉の増加ととも体力も付いて風邪をひかなくなり、 自然と運動量が増えたせいかより太りにくい体質になった気がします。 毎日行わなくてもよいし、しかも毎回10分程度のエクササイズなので ずぼらな自分にはぴったりでした。 なにより続けることで効果がちゃんと目に見えてくることが 嬉しくてまた励みにもなり今日まで続けることができたと思います。 スロトレを初めて挑戦するという方も この本はコンパクトにわかりやすくまとまっているので （エクササイズの説明がイラストでなく写真なのもよいです） オススメします。 |
| 題名 | 使えます |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 4点 |
| 内容 | 最初のページには、スロトレの理論というか、痩せる理由が説明してあるので、まず頭から入るタイプの人は、ここをじっくり読むとやる気満々になりますよ。
ところどころ簡単なグラフとかで、データも示してあるし、客観的で、合理的な本だと思います。 効果があるのか？については、まだはじめてからそれほどたっていないのではっきりわかりません。 でも、一週間やると姿勢がよくなるし、体全体の凝りが解消されます。 一日置きにやる方が効果があがるそうだし、メニューもそれほど大変ではないので、1ヶ月ぐらいは続きそうですよ。やった後はなんか気持ちいいし。 |
| 題名 | 効きます☆ |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 実は、この本を買う前から私は、スロートレーニングをやっていました。始めてから一ヵ月して、体重は2キロ、サイズは2センチ減りました!女優の長谷川京子さんもやっているそうです。彼女、ものすごくスリムになりましたよね。で、この本を知り、わかりやすくて見やすくて読みやすい、最高でした。ストレッチ以外にも、痩せ方など詳しく載っていて、お薦めです。 |
| 詳細ページリンク | |
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