正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康)
| タイトル | 正しい歩き方がわかる 楽しい健康ウォーキング入門 (かんたん健康) |
|---|---|
| 平均評価 （５点満点中） | 5.0点 |
| 口コミ数 | 2件 |
現在：1ページ | 該当口コミ数：2点 | 総ページ数：1ページ
| 題名 | ウォーキング初心者にも分かり易い |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 高齢かつ運動不足の母親が「健康のためにウォーキングを始める。」とのことで、
この本を贈呈しました。 選んだポイントは、 ・大型本のうえ掲載写真が多く、分かり易い内容である。 ・服装・靴の選び方等の、ホントに初心者向けの内容も記載されている。 ・ストレッチ等についても記載されている。 母曰く「（本を）見ていて楽しい。」だそうです・・。 |
| 題名 | 正しい歩き方が理解できました |
|---|---|
| 評価点 （５点満点中） | 5点 |
| 内容 | 自分の歩くフォームに自信のない方は特におすすめです。
私はこの本を読んで、初めて正しいウォーキングのフォームが理解できました。 今までウォーキングの類書を何冊か読みましたが、どれも肝心の歩くフォームについては 曖昧な表現で簡単にしか説明されていないと思います。 「腰を反らせない」だとか、「丸めない」だとか書かれているだけです。 この本は歩き方について、もっと細かく具体的に説明されていて、しかも写真が豊富なので、 きっと誰でも正しい歩き方がわかるようになると思います。 私の場合、それまで１万歩も歩くと足がいたくなったのですが、 この本を読んでからは、２万歩歩いても足に心地よい疲労があるだけで、まだまだ歩けるほどになりました。 またこの本は、心拍数と運動強度についての説明や、目的別のウォーキングプログラム、 ストレッチなど、ウォーキング関係の知識が全般的に網羅されています。 |
| 詳細ページリンク | |
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